【ダイエット必見】痩せない原因は栄養不足！バランスって必要？
ダイエットには「バランスの良い食事を」とよく言われていますが、本当に栄養バランスは必要なのでしょうか？ ダイエット効果を高める栄養素も合わせてお伝えします。
【1日5食】簡単に-2kg減のファイブファクターダイエット
ハリウッドセレブの秘密のダイエット法と言われている「ファイブファクターダイエット」をご存じですか？ あのレディーガガやハル・ベリー、ミラ・ジョヴォヴィッチも実践したと言われているダイエット法なのです。
間違った運動では痩せない！スポーツジムでダイエットは無理？
ダイエットするためにスポーツジムへ通う事を決めた方や迷っている方は、本当にダイエット効果があるのか？どの位の期間で痩せるのか？知りたいですよね。 実際、どんなトレーニングがダイエットに効果があるのか、管理人「スレンダ」の […]
【今年の新感覚ダイエット】芸能人に人気の反重力ヨガってなに？
NYで大人気の「反重力（空中）ヨガ」をご存じですか？ 海外セレブやモデルの間で人気になり、いよいよ日本へ上陸し芸能人の間でブームになりつつあるようです。
容器は関係ない？ジャーサラダを食べるだけで-3kgダイエット！
最近流行っている「メイソンジャーサラダ」、日本では「ジャーサラダ」ですが、容器でダイエット効果に影響はあるのでしょうか？ おすすめ容器をわかりやすくお伝えします。
【簡単一覧】体重別の運動した時の消費カロリーはどれ位？
日常生活の中での消費カロリーは以前の記事でお話しましたが、運動した場合の消費カロリーはどの位なのでしょうか？ 色々な運動でどの位のカロリーが消費されるのかをまとめてみました。
主婦でもニューヨーカーになれる？大人気のメイソンジャーサラダ
ニューヨーカーの間で流行った「メイソンジャーサラダ」ですが、日本では「ジャーサラダ」という事で、モデルや芸能人の間で人気が出ています。 このジャーサラダを食べるだけで、主婦でもニューヨーカー気分を味わいながら、ダイエット […]
食物繊維の摂り過ぎ注意！2つの種類と便秘解消の間違い
同じ食物繊維でも、水溶性と不溶性の種類があるのを皆さんはご存じでしたか？（スレンダは知らなかった・・・）この2種類それぞれの特徴と、便秘に効果がある食べ物をあわせてお伝えします。
便秘にヨーグルトはダメ？間違った食べ方を3つの秘密で解消！
ダイエットには天敵の「便秘」でお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 便秘に良いというヨーグルトをたくさん食べているのに、なぜ効きめが出ないのでしょうか？ それには3つの秘密があり、ヨーグルトはただ食べれば良いわけではな […]
自宅で超簡単！手軽で費用をかけない3つの有酸素運動知ってる？
筋トレは気軽に自宅で出来るのですが、有酸素運動をする為に外へ出向くのは面倒だと思いの方は多いのでは？ 簡単に自宅で出来て費用がかからない、手軽な有酸素運動をこっそりとお伝えしますね～