耳つぼダイエットでダイエットに成功したと、一度は聞いた事があるのではないでしょうか？
サロンではなく自分で出来ると良いですよね～
自宅で出来る耳つぼダイエットの3つの刺激方法をお伝えします。
■ 耳つぼダイエットとは
耳にあるつぼを使って、自然に食欲を抑えストレスなく痩せ体質へ変えていきます。
私たちの耳には足の裏と同じように沢山のつぼがあるといわれ、そのつぼの数は110程あると言われています。
そのつぼを刺激する事で、食欲を抑えたり代謝を促進させたり、ホルモンバランスを整えたりとダイエットに欠かせない効果があるのです。
ダイエットに必要なつぼに刺激を与えるために、金粒などをシールで固定して貼ったり、綿棒や指先などでつぼを押したりします。
■ ダイエットに効果的な耳のつぼ
上記のイラストを見ていただくとわかるかと思いますが、ダイエット目的で主に使用するつぼは
- 神門・・・・・・・ストレスを緩和する
- 胃・・・・・・・・胃の調子を整える
- 肺・・・・・・・・食欲を抑制し、代謝を高める
- 内分泌・・・・・・ホルモンバランスを整える
- 飢点（きてん）・・食欲抑制に効果的
以上のつぼ部分を刺激する事により、ダイエット効果があると言われています。
■ 耳つぼの3つの刺激方法
上記にて説明をした、つぼ部分を刺激しましょう。
つぼの刺激の方法としては
- 指でもむ
- 綿棒などで押す
- 金粒シールを貼る
これらの方法が簡単に行えるものです。
特に食欲に関係するつぼを刺激する時は、食事の15分から30分前位に30回を目安につぼを刺激してみましょう。
刺激する際は綿棒の他、爪楊枝の先がとがっていない方を利用しても良いですが、耳は傷つきやすいので、力加減には注意をしましょう。
金粒シールに関しては、サロンや鍼灸院などでも行っているようですが、費用もかさむのでまずは自分で貼れるものをおすすめします。
その他耳全体を揉んだり、こすったり、引っ張ったりする事により血行が促進され、お肌のハリやつやにも効果がありますので、外食先などの人目が気になる場所でなかなかつぼを刺激出来ない場合は、手で耳をマッサージするのもおすすめです。
■ 耳つぼダイエットの口コミ
・なんとなく 女性 30代 super-milk
オシャレな感じで耳つぼジュエリーをはじめて１ヶ月
ダイエットとは関係なく子育てのイライラを感じなくなっているような気がします。食事制限も特に意識してませんが ３ｋｇ落ちてました（＾＾）・針ダイエット ちおりんりん
結婚式前どうしてもやせたかった私はある鍼灸院に通いダイエットしました。そこでは、針治療とマッサージ、そして食事制限が主でしたが、見事３ヶ月で５キロ痩せることが出来ました！！
・3ヶ月で12キロ痩せたょ 女性 40代 ヤスケイ
店のみみつぼは高くて途中で挫折しました。(涙) みみつぼのシールで自力でやって成功！ インターネットで”ダイスタ”で検索してみて 月3000円で４キロくらい落ちます。
こちらでは成功の口コミをご紹介しましたが、人によっては失敗した方もいらっしゃるようですので、耳つぼダイエットを行う場合は最低でも2週間から1ヶ月継続する事をおすすめします。
■ まとめ
耳つぼを刺激すると、食欲を抑えて体質を変化して行きます。
耳つぼダイエットを行う場合は、毎日継続して行う事で効果が出ますので、気づいたら行うようにしてみましょう。
耳つぼで食欲を抑えた後は、体に必要な栄養素を取り込むようにしないとリバウンドしやすくなってしまうので注意をしましょう。
ダイエット中に不足になりがちな栄養素について、こちらにまとめてありますので参考にしてみて下さいね～
⇒ 【ダイエッター必見】結果を出すサプリメントの6つの成分
