9b88437af897dcc9ea5e0b377a24b757_s岩盤浴ってダイエットに本当に効果があるのでしょうか?
入るだけで効果があるのなら、入りますよね~

ダイエットにどのような効果があるのか調べてみました。

 

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■ 岩盤浴に入るとどうなる?

岩盤浴とは床に敷きつめられた天然石等が温められ、その上にタオルを敷き寝転がります。
温まった天然石等からは遠赤外線やマイナスイオンが発せられ、身体に良い効果をもたらします。

サウナのような高温度ではないので、息苦しさはあまり感じないと思いますが、寝転がっていると身体全体が温まるので、暑くて暑くて涼しい所に行きたいよーとは思います・・

身体に良い効果とは

  • 発汗作用により新陳代謝が活発になる
  • 身体にたまった老廃物を排出する
  • 自律神経を整える

このように身体を温めると良い事だらけですね!
その他岩盤浴でかく汗は、サラッとした良い汗とも言われています。
⇒ 【タイプ別】汗をかきやすい人の4つの原因と特徴を調べた結果

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スレンダはリンパマッサージなどにいくと必ず「脂肪が硬い!」といわれてしまいます。その時に言われたのが「岩盤浴などで身体を温めると良いですよ~」と言われました。身体を温めると脂肪も柔らかくなるのでしょうか!?脂肪は柔らかい方が落ちやすいとも言われました。

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■ ダイエット効果はあるのか?

岩盤浴に入ると身体に良い効果がある事はわかったと思いますが、では肝心のダイエットにはどのような効果があるのでしょうか?

岩盤浴に入ると、入る前と入った後の体重を比べると減っているので「痩せた!」と思う方もいると思いますが・・・

ちょっとまった!!

その減った体重は、発汗作用により身体の中の水分が排出された事によるものなのです。
残念ながら、脂肪が燃えて減ったわけではありませんのでご注意を・・・

 

岩盤浴によるダイエット効果とは

このようにダイエットには嬉しい効果があるのです。岩盤浴を繰り返し入る事で、痩せやすい身体へと変化していき、効果がでるようです。

入浴方法はこのようになどと言われていますが、自分の体調に合わせて仰向きになったりうつ伏せになったりでかまわないと思います。注意事項としては、水分補給はこまめに行うようにしましょう。

心臓に疾患などがある場合は入る事が出来ないかもしれませんので、必ず医師に相談してからにしましょう。

 

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スレンダが通っていた岩盤浴で聞いた話ですが・・

月会費で毎日入れる岩盤浴へとせっせと通った人がいたのですが、その人は1ヶ月でなんと!-3kg痩せたとの事。
でもそれって、脂肪が減ったのか?ただ体重が落ちただけなのか?
体脂肪率を聞いたわけではないので、定かではありません・・・

 

■ まとめ

私たちの身体は体温が1度上がるだけで、代謝もアップします。
⇒ 【主婦必見】勝手に痩せるための基礎代謝量を簡単に増やす方法

岩盤浴を上手に利用して、身体を内側から変える事も可能です。

簡単にできる運動やリンパマッサージなどと組み合わせる事で、ダイエット効果も上がりますので、是非おためし下さい。

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