mqdefaultNYで大人気の「反重力(空中)ヨガ」をご存じですか?

海外セレブやモデルの間で人気になり、いよいよ日本へ上陸し芸能人の間でブームになりつつあるようです。

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 ■ 反重力ヨガとは

最初はTVで「今年ブームになるダイエット!」ということで紹介されていましたが、この「反重力」、「空中」という言葉に惹かれ、思わず興味津津となってしまい色々と調べてみました!

空中フィットネス「アンティグラビティ」、日本では空中ヨガとも言われています。

反重力ヨガ(Anti-Gravity Yoga)とは元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が始めた新しいヨガのこと。ぶらさがりヨガ、とか、空中ヨガともいわれます。
出典:http://bglenish.com/

天井から吊るされたハンモックのような布を使い、ヨガのポーズなどをとるようです。

重力を利用して普段出来ないポーズなどを行い、インナーマッスルを鍛える効果があるようです。

管理人は映像を見て、シルク・ドゥ・ソレイユか~と思いました。 

こんな事本当に出来るのか?と不安になってしまいますが、口コミを見ると下記のように意外に気持ち良いようです。

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■反重力ヨガの効能について

思ったよりも体やダイエットに効果がありそうです。

ただ浮いて動いているだけかな?と思うのは、下記を見ていただくと大きな間違いのようです。

頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化されます。また、普段ずっと重力を受けている部分、特に脊椎の椎間板に空間ができることで背中の痛みや歪みも改善されます。小さな動きでもかなりのストレッチ効果があるので関節の動きがよくなったり、固くなった筋肉のコリがほぐれたり、骨の歪み部分も改善され姿勢もよくなるんだそう。

また空を飛んでいる、空中に浮いているような感覚に、心が解き放たれリラックス効果が得られるほか、エンドロフィンやセロトニンのハッピーホルモンも分泌されます。もちろん身体を支えるコア部分もかなり鍛えられるので、ダイエット効果も抜群です。一度試したら、この浮遊感がヤミつきになってしまう人も多いのだとか!
出典:http://www.excite.co.jp/

 

■ まとめ

お近くのヨガスタジオ等で行っている所があれば、一度見学してみてはどうでしょうか?

映像で見るよりも雰囲気がよりわかると思います。

ツイッターなどでも体験した方の口コミが多くありますので、ご参考にしてみては? 

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