水素水が身体に良くてダイエットにも効果があるという話を、何となく聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？
でも何がどうよくて、ダイエットにどんな効果があるのかはよくわかりませんよね～
そこで、簡単に水素水のダイエット効果をお伝えします。
■ 水素水の何がよい？
水素水を調べてみると、下記の事が主な特徴のようです。
日本医科大学の中村成夫によれば
水素が水溶性でも脂溶性でもあるため、また細胞内のあらゆる場所で抗酸化作用をすることができる。
出典：wikipedia
特に、悪玉活性酸素とよばれている「ヒドロキシラジカル」を除去する働きがあります。
この活性酸素とは、老化の原因である身体のサビとよいわれています。
よく「デトックスしましょう！」というのは、この活性酸素等をを体外に排出しましょうということなのです。
⇒ 【どこでも買える】手軽にデトックスできる5種類のお茶
では、水素水がダイエットにはどのような効果があるのでしょうか？
■ 水素水のダイエット効果は？
水素水を飲むことによって、代謝があがります。
代謝があがるということは、脂肪の燃焼を促進させる効果があります。
運動中に水素水を飲むことにより、消費カロリーが増えるのでより効果が期待できますね！
スレンダが通っていたスポーツクラブにも、水素水のウォーターサーバーがあり、運動中は水素水を飲んでいました。
その水素水は持帰ることができたので、自宅でも飲むことができました。
※スポーツクラブにはこんな感じのウォーターサーバーがありました。
スレンダの水素水の効果のほどはというと・・・
残念ながら飲んでいないときとの比較ができないのですが、特に感じたことは運動を少しするだけでかなりの汗をかいていたので、自分でもビックリしました。
普通に運動している時よりも汗が大量に出るという事は、代謝があがっていたのではないかと思います。
■ まとめ
水素水は運動中以外でも食事中などに飲むことにより、余分な脂肪の吸収をおさえる効果も期待できます。
水を水素水にかえるだけなので、手軽で簡単ですよね～
⇒ 水分は何をどの位飲めばダイエット効果があるの？
ただし、飲む時はできるだけ水素の濃度の濃いものにしましょう！
（水に溶ける水素の量は約1.6ppmが限界といわれているので、目安にして下さい。）
水素は空気中に蒸発しやすいので、購入する際は水素が抜けにくいアルミパックなどのものがおすすめです。
水素水は手軽に飲めるものなので、一度飲んでみてはいかがですか？
