定期的にいろいろなダイエット方法が話題になりますが、その中でも注目されているのが「酵素スムージーダイエット」ですよね～
でも、その酵素スムージーでダイエット効果を出すためには、どのようにすれば良いのでしょうか？
簡単に酵素スムージーダイエットの方法と効果をお伝えしますね!
■ 酵素スムージーダイエットおすすめの方法
酵素スムージーダイエットの方法はというと、非常にシンプルなんです。
酵素スムージーを食事と置き換えるだけだからです！
1日3食のうち、1食から2食を酵素スムージーに置き換えます。
朝から酵素たっぷりのスムージーを摂取するのもいいですが、朝と昼をしっかりと食べて一番体に残りやすい夕食を酵素スムージーに置き換えるが、スレンダのおすすめです！
酵素スムージーは市販されている粉末状のものを使ってもいいし、面倒でなければ自分で作ってしまうこともできます。
市販の粉末状のものでスムージーを作ると、シェイクしたては意外とサラサラとしているのですが、ちょっとの時間をおくとドロッとしたとろみが出てきます。
牛乳や豆乳などでシェイクすることによって、お水でシェイクするよりもさらに満腹感も得られるようになりますので、すぐにお腹が空いてしまうという方でも安心ですよ～
⇒ ダイエット中の空腹感を解消するためのおやつ
自分で作る場合は、野菜やフルーツなどをミキサーにかけるだけなんです。
お好みに合わせて季節の野菜やフルーツなどを使い、色々な味のものが作れるので飽きがこないかもしれませんね～
スムージーのドロッとさが苦手で氷を入れたいという方もいるかもしれませんが、氷を入れたヒエヒエのものを飲むとどうしても身体が冷えてしまうので、なるべくなら氷は使わないでシェイクすることをおすすめします！
■ 酵素スムージーダイエットの期待できる効果
酵素スムージーのなにがダイエットに良いのか？というと、まずは食事を置き換えることによる摂取カロリーの制限ではないでしょうか？
通常の食事を酵素スムージーに置き換えるのですから、当然カロリーは大幅に抑えることができます。
例えば上記の「ミネラル酵素グリーンスムージー」の場合は味にもよりますが、1杯あたり約23Kcalなのでかなりのカロリーを抑えることができます。
ダイエットのために手っ取り早く食事を抜くという方も多いかと思いますが、それではやはりお腹も空いてしまうし、何よりも栄養バランスの面で不安が残ってしまいますよね・・・
⇒ 【ダイエット必見】痩せない原因は栄養不足！バランスって必要？
食事を抜かずに酵素スムージーに置き換えれば、満腹感も得られるし酵素をはじめとしたさまざまな栄養素を補うことができるのです！
それに酵素スムージーの酵素が新陳代謝をアップさせてくれますので、より痩せやすい身体へと導いてくれるんです。
⇒ 酵素ダイエットの効果とは？２つの酵素と方法
新陳代謝はダイエットにおいて非常に重要なポイントで、新陳代謝が悪ければ太りやすいし、新陳代謝が良ければ痩せやすいということになります。
■ まとめ
これまでと同じ生活をしていても「酵素スムージー」を継続して飲むことで、痩せやすく太りにくい身体へと徐々に変化していきます。
毎日の生活の中にちょっとした簡単な運動を取り入れることで、ダイエット効果をより実感できると思います！
夏までにどうしても痩せたいと思っている方へ！
是非、酵素スムージーダイエットで痩せ身体を手にいれて下さいね～
