「食べ物に関する事」の記事一覧

【ダイエット必見】痩せない原因は栄養不足！バランスって必要？

ダイエットには「バランスの良い食事を」とよく言われていますが、本当に栄養バランスは必要なのでしょうか？ダイエット効果を高める栄養素も合わせてお伝えします。

最近流行っている「メイソンジャーサラダ」、日本では「ジャーサラダ」ですが、容器でダイエット効果に影響はあるのでしょうか？おすすめ容器をわかりやすくお伝えします。

ニューヨーカーの間で流行った「メイソンジャーサラダ」ですが、日本では「ジャーサラダ」という事で、モデルや芸能人の間で人気が出ています。このジャーサラダを食べるだけで、主婦でもニューヨーカー気分を味わいながら、ダイエット […]

同じ食物繊維でも、水溶性と不溶性の種類があるのを皆さんはご存じでしたか？（スレンダは知らなかった・・・）この2種類それぞれの特徴と、便秘に効果がある食べ物をあわせてお伝えします。

ダイエットには天敵の「便秘」でお悩みの方は多いのではないでしょうか？便秘に良いというヨーグルトをたくさん食べているのに、なぜ効きめが出ないのでしょうか？それには3つの秘密があり、ヨーグルトはただ食べれば良いわけではな […]

糖質制限をするためには、私たちが普段から口にしている食べ物の糖質量がいったいどの位なのかを知る必要があります。主食などの糖質量を一覧にしてみました。

ダイエットには水分が欠かせないものとなっていますが、どんな水分をどの位飲めばダイエットには効果的なのでしょうか？わかりやすく水分の種類や、ダイエットに効果のある摂取タイミング等をお伝えしますね～

ダイエット中のカレーライスは良くない！と良く聞きますよね～でもそれって本当なの？と思う方もいませんか？スパイス豊富なカレーなのに・・・同じカレーでもスープカレーなら、ダイエットには良い効果が多いようなんです！！どう食べれ […]

良く聞くプロテインダイエットですが、その中でも女性にはソイプロテインが効果的です。最も適したソイプロテインの3つの選び方を、お伝えします。

ダイエット中、ちょっと小腹が空いたりした時に、どんなおやつを食べたら良いのでしょうか？空腹感を解消するためのおやつを、紹介します。