容器は関係ない?ジャーサラダを食べるだけで-3kgダイエット! 食べ物に関する事食べ物系 最近流行っている「メイソンジャーサラダ」、日本では「ジャーサラダ」ですが、容器でダイエット効果に影響はあるのでしょうか? おすすめ容器をわかりやすくお伝えします。 続きを読む
【簡単一覧】体重別の運動した時の消費カロリーはどれ位? その他の事その他の事 日常生活の中での消費カロリーは以前の記事でお話しましたが、運動した場合の消費カロリーはどの位なのでしょうか? 色々な運動でどの位のカロリーが消費されるのかをまとめてみました。 続きを読む
主婦でもニューヨーカーになれる?大人気のメイソンジャーサラダ 食べ物に関する事食べ物系食生活の事 ニューヨーカーの間で流行った「メイソンジャーサラダ」ですが、日本では「ジャーサラダ」という事で、モデルや芸能人の間で人気が出ています。 このジャーサラダを食べるだけで、主婦でもニューヨーカー気分を味わいながら、ダイエット […] 続きを読む
食物繊維の摂り過ぎ注意!2つの種類と便秘解消の間違い 食べ物に関する事食生活の事 同じ食物繊維でも、水溶性と不溶性の種類があるのを皆さんはご存じでしたか?(スレンダは知らなかった・・・)この2種類それぞれの特徴と、便秘に効果がある食べ物をあわせてお伝えします。 続きを読む
便秘にヨーグルトはダメ?間違った食べ方を3つの秘密で解消! 食べ物に関する事食生活の事 ダイエットには天敵の「便秘」でお悩みの方は多いのではないでしょうか? 便秘に良いというヨーグルトをたくさん食べているのに、なぜ効きめが出ないのでしょうか? それには3つの秘密があり、ヨーグルトはただ食べれば良いわけではな […] 続きを読む
自宅で超簡単!手軽で費用をかけない3つの有酸素運動知ってる? その他の事運動系 筋トレは気軽に自宅で出来るのですが、有酸素運動をする為に外へ出向くのは面倒だと思いの方は多いのでは? 簡単に自宅で出来て費用がかからない、手軽な有酸素運動をこっそりとお伝えしますね~ 続きを読む
【今すぐ実践!】質の良い睡眠はダイエットにも効果がある? その他いろいろその他の事何もしないで痩せたい人に! 質の良い睡眠をとることで、ダイエットにも効果があります。 どうすれば質の良い睡眠になるのか?8つのポイントをお伝えします。 続きを読む
【ダイエットに重要】成長ホルモンを増やす3つのキーワードとは? その他の事その他の事 私たちの体にはたくさんのホルモンがありますが、その中でも「成長ホルモン」はダイエットにとても重要な働きをします。 その「成長ホルモン」を増やす3つのキーワードをお伝えします。 続きを読む
二重あごを短期間で解消させる3のポイント その他の事その他部位 身体は痩せたのに顔だけが二重あご!の方やとりあえず顔だけでもほっそりと見せたい!方は多いのでは? 短期間で二重あごを解消させる3つのポイントをお伝えします。 続きを読む
【糖質制限に便利】いろいろな食べ物の糖質一覧表 食べ物に関する事食べ物系食生活の事 糖質制限をするためには、私たちが普段から口にしている食べ物の糖質量がいったいどの位なのかを知る必要があります。 主食などの糖質量を一覧にしてみました。 続きを読む