トマトダイエット【危険な注意点】知らないと大変な事になる? 食べ物に関する事食べ物系 トマトは栄養たっぷりな野菜として人気がありますが「トマトダイエット」をする上で、重要な3つの注意点を知らないと、せっかくダイエットを行っていても「なかなか痩せない」ということになりかねないのです。 その注意点とスレンダが […] 続きを読む
【良質なタンパク質】ダイエットに必要な食品を簡単にまとめてみた 食べ物に関する事食生活の事 ダイエット中には「良質なタンパク質」が必要ですよーと『【ダイエットの敵】タンパク質不足に注意!知らないと痩せない?』の記事でもお伝えしましたが、その良質なタンパク質ってなに?と思いますよね。 その良質なタンパク質の意味と […] 続きを読む
植物性タンパク質と動物性タンパク質の違いとダイエット効果は? その他の事食べ物に関する事 カラダに必要とされているタンパク質も「植物性タンパク質」と「動物性タンパク質」の2つがありますが、ダイエットに必要なタンパク質はどちらのタンパク質が必要で、どの位食べれば良いのでしょうか? それぞれの特徴と摂取量を簡単に […] 続きを読む
【ダイエットの敵】タンパク質不足に注意!知らないと痩せない? 食べ物に関する事食生活の事 ダイエットには栄養がバランスよく必要ですが「タンパク質」を減らしてはいませんか?カロリーを気にするばかりに「タンパク質不足」となっている場合があります。 ダイエット中にはなぜたんぱく質が必要なのか?その効果と食べ物を簡単 […] 続きを読む
ダイエットにビタミンは必要?意外な効果を調べた結果 食べ物に関する事 ダイエットに必要とされている栄養素には色々とありますが、なかなか痩せない方の中には「ビタミン不足」となっているかもしれませんよ~ ダイエット中にはどんなビタミンをどの程度摂れば良いのか?簡単に食べれる食べ物と合わせて効果 […] 続きを読む
【標準】体脂肪率を性別と年代別にまとめた結果 その他の事脂肪に関する事 体脂肪率ってどの位が標準なのか知っていますか? 体組成計で計ればどの程度なのかはすぐに表示されますが、どの位の範囲がどうなのかを性別や年齢によっても違いがあるようなので、簡単にまとめてみました。 続きを読む
【女性限定】太る人と太らない人の4つの違いを調べてみた結果 その他の事その他の事 同じ量の食事を食べているのに、太ってしまう人と全然太らない人の違いって何でしょう? よく疑問に思う方も多いと思いますので、管理人スレンダが調べた4つの原因ではないかと思う事をお伝えします。 続きを読む
【えごま油】3つのおすすめ使い方と味を試してみた感想 食べ物に関する事食べ物系 スレンダも実際に『エゴマ油』を摂取した事がありますので、その感想とおすすめの使用方法などをご紹介したいと思います。 是非、ご参考にしてみて下さい! 続きを読む
【本当の効能】えごま油のダイエット効果を知らないと損かも? 食べ物に関する事食べ物系 テレビでも話題になりひそかな人気の『エゴマ油』ですが、どんな効能があって、ダイエットにはどのような効果があるのでしょうか? スーパー等では品薄となっており、なかなか手に入りずらいようです。 そんな『エゴマ油』の事を調べて […] 続きを読む
【お手軽】体脂肪率を下げる簡単な運動は身近にある意外なもの? その他の事運動系 体脂肪率が気になりだして少しでも下げたい、減らしたいけど何をすれば良いの?とお悩みの方へ~ スレンダおすすめの簡単に体脂肪を減らす運動をご紹介します。 続きを読む