スレンダも実際に『エゴマ油』を摂取した事がありますので、その感想とおすすめの使用方法などをご紹介したいと思います。
是非、ご参考にしてみて下さい！
■ エゴマ油の摂取方法
価格はというと、安くはないので毎日の料理に使うにはもったいないので、熱を加えずに直接食べ物にかけたりする方がおすすめです。（加熱に弱い）
一番摂取しやすい方法としては、サラダにドレッシングと一緒にかけたり、パスタを茹でたあとにエゴマ油であえたりなどが、簡単にできる方法ではないかと思います。
他には下記の様な使い方もありましたー
皆さん、色々な食べ方を工夫されているようです。
手軽に摂取できる方法としては下記の3つがおすすめです。
- サラダにかける
- 納豆に混ぜる
- ヨーグルトにかける
1日の摂取目安量としては、ティースプーン1杯程度を目安に摂取すれば良いとされています。何でもそうですがたくさん摂取すれば良いのではなく、バランスが重要ですのでご注意を！⇒ 【ダイエット必見】痩せない原因は栄養不足！バランスって必要？
毎日摂取する事で、体質が変わっていくのでダイエットにも効果抜群です！
■ エゴマ油の感想は？
スレンダが実際に摂取してみた感想はというと・・・
エゴマ油の味に関しては、そのままなめるには脂っぽいかなー？というのが本音です。
正直、そのまま口に入れるにはちょっと勇気がいりましたが、体験してみました。
サラダにかけて食べたりしましたが、油そのものにはあまり味はないので、くせは無いと思います。ココナッツオイルのように飲み物に混ぜるのは、残念ながら勇気がなくためしておりません。
⇒ 【超簡単】ココナッツオイルを使ったレシピ集
ちなみにスレンダが買ったエゴマは下記の4gが30袋入っているものです。小分けになっているので、手軽に外出先に持っていったり出来てとても便利でした。使い切りタイプなので保存方法も気にすることなく気軽に常温保存でした。
■ まとめ
エゴマ油は身体にとても良い事が多いので、是非お試し下さい。
ただし、量には注意です！
（α-リノレン酸を過剰摂取すると前立腺がんになるという報告が欧米ではあるようです。）
身体に必要な栄養も、バランスが大事ですので上手に活用してくださいねー
