デトックスすることでダイエット効果が高いといわれていますが、簡単にデトックスするにはお茶が一番お手軽！という方が多いと思います。
スレンダおすすめの、どこでも買えて手軽に飲めるデトックス効果が高いお茶5種類をお伝えしますね～
■ デトックス効果
デトックスとは体内に溜まった毒素を排出させる事です。
「現代社会を暮らしていく上で、体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの）が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」とされている。デトックスとは主に下記の方法で、こういった体内の有毒な物質を排出することを指す。これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、ダイエットと関連付けられることもある。
出典：wikipedia
デトックスの方法としては、食生活の改善・食物繊維の摂取・ミネラルウォーター等の飲用や岩盤浴などがあげられます。
デトックスにより身体を太りずらい痩せ体質に内側から変え、ダイエット効果を高めるのです。
■ デトックス作用のあるお茶
皆さんのお近くにあるスーパー等、どこでも買えるお茶を5つご紹介します。
プーアール茶
プアール茶には食事の中に含まれている脂肪分を排出する作用があり、コレステロールや中性脂肪の低下、消化促進などの効果があるとされています。
プーアル茶に含まれるポリフェノールには、胃腸の働きを活発にする作用があり、腸内環境を整え便秘解消に効果があり、また抗酸化作用によってアンチエイジング効果や免疫力アップにもなります。
生茶の場合は緑茶と同じ量のカフェインが含まれていますが、熟成された茶葉にはカフェインの含有量は減っています。
味に少し癖がありますが、飲み慣れるとあまり気にせず飲めると思います。
ルイボスティー
ルイボスティーには体内の活性酸素を除去する酵素が多く含まれています。ミネラル類もバランスよく豊富に含まれているので、代謝の促進効果があります。
悪玉菌を排出させて腸内環境を整える作用もあります。
ルイボスティーはノンカフェイン・ノンカロリーなので、誰でも気にせずに飲む事ができます。
お茶というよりは紅茶の味に近い感じがしました。ホットでもアイスでもどちらでも飲みやすいと思います。
どくだみ茶
どくだみは生薬の名が「十薬」といって、10の薬効があると言われている薬草です。
解毒作用が強くデトックス効果の高いお茶です。このデトックス効果により、体質改善や便秘解消、利尿作用もあるのでむくみ解消にもなります。
どくだみ茶のみの場合はノンカフェイン・ノンカロリーですが、ブレンドされている場合はカフェインが含まれている事もありますので、含有成分をご確認下さい。
味には癖があり薬草という感じが出てしまうかもしれません。好き嫌いがわかれてしまう味かもしれませんので、初めて試す方は他の茶葉とのブレンドをおすすめします。
韃靼そば茶
韃靼そば茶にはポリフェノールの一種である「ルチン」が豊富に含まれています。
この「ルチン」には生活習慣病の予防に効果があると言われており、血中の糖やコレステロールなどの降下作用に効果があります。
韃靼そば茶には普通のそば茶の100倍「ルチン」が含まれています。
その他食物繊維や必須アミノ酸を多く含有しており、腸内環境を整え美容や健康にも効果があります。
韃靼そば茶はノンカフェイン・ノンカロリーです。
管理人が一番好きなお茶です。香ばしい匂いがしてそば好きにはたまらない味のお茶です。
ごぼう茶
ごぼう茶には食物繊維が豊富に含まれており、その他ポリフェノールやサポニンなどが含まれています。
サポニンによりコレステロールを分解し排出させる作用があり、ポリフェノールによってアンチエイジング効果もあります。
腸内環境を整え、ダイエット効果が高いという事でひそかにブームになりつつあるお茶です。
ごぼう茶のみですと癖が強いので、他の茶葉とのブレンドされたものをおすすめします。
■ まとめ
デトックス効果が高く、どこでも購入できるお茶ばかりをご紹介しました。
初めて試される方は少量の物を購入し、気に入った味のものに出会えたら大袋で購入される事をおすすめします。
くせのあるお茶の場合はご自分のお好みにあわせて、麦茶等とブレンドすると飲みやすくなります。
お茶ですので一日に飲む量は決まっていませんが、お腹がゆるくなるなどの体調に変化が出た時は、飲む量を減らしたり薄めたりなどの工夫をされると良いと思います。
